「ライザップで乗るだけで痩せるって本当？」と思ったことありませんか？
最近よく聞く「乗るだけライザップ」や「3Dバランスブレード」。
SNSでも話題ですが、実際に調べてみると「全然痩せない」「効果がない」という声も多く見られます。
手軽そうに見える“乗るだけ系ダイエット”ですが、そこには意外な落とし穴があるんです。
こんな悩みありませんか？
- 乗るだけのダイエット機器を買ったのに、体重が全く変わらない
- 仕事で疲れて運動する気力がないけど、簡単に痩せたい
- “寝てるだけ”“乗るだけ”という言葉に惹かれて、結局続かない
この記事では、下記のことが分かります。
- なぜ「乗るだけライザップ」で痩せないのか、その明確な理由
- 乗るだけダイエットの効果を誤解しがちなポイント
- 寝ているだけでも“インナーマッスルまで動かす”本当に痩せる方法
手軽さに惹かれて失敗したくない人、確実に結果を出したい人は、 ぜひ最後まで読んでみてください。
「ラクして痩せる」は幻想ですが、“正しくラクする方法”なら存在します。
結論：「乗るだけライザップ」で痩せないのは当然
口コミでも「痩せない」との声が多数
「乗るだけライザップで痩せるって本当？」
——結論から言うと、“乗るだけでは痩せません”。
実際に口コミを見ても「体重が変わらない」「気休め程度だった」という声が多く、 振動だけでは脂肪を燃やすほどの筋肉刺激が得られないのが現実です。
そもそも「乗るだけライザップ」とは？
この「乗るだけライザップ」は、RIZAPとDOCTORAIR（ドクターエア）が共同開発した
3Dバランスブレードという振動マシン。
WEB CMや広告では「乗るだけで痩せる」といった印象を与えていますが、
実際には筋肉が自力で動いていないため、消費カロリーはごくわずかです。
ライザップトレーニングメソッドをご家庭に。トータルボディケア「ドクターエア」と健康な体作りをサポートするパーソナルジム「…
振動では「脂肪を燃やすスイッチ」が入らない
つまり、体が「脂肪を燃やすスイッチ」を入れるほどの負荷にはなっていないということ。 例えるなら、エンジンをかけずに車を押しても進まないのと同じです。 振動によって一時的に血流が良くなることはあっても、 それだけでは代謝を上げて脂肪を減らす効果までは期待できません。
「乗るだけで痩せる」は幻想
さらに、口コミを見ても「毎日続けても1か月で体重変化なし」「むしろ振動で疲れただけ」など、
“ダイエット効果を実感できなかった”という声が多数。
体を動かさずに痩せるという発想自体が、そもそも非現実的なんです。
次の章では、この「乗るだけライザップ 3Dバランスブレード」が どのような仕組みで動いているのかを、もう少し詳しく見ていきましょう。
「乗るだけライザップ3Dバランスブレード」とは？
RIZAPとDOCTORAIRが共同開発した“家庭用振動マシン”
「乗るだけライザップ3Dバランスブレード」は、RIZAPとDOCTORAIR（ドクターエア）が共同開発した家庭用の振動マシンです。 商品名の通り、本体の上に立つだけで全身を震わせる“バランス運動”ができるのが特徴とされています。
体幹を刺激する仕組みだが“運動”とは別物
搭載されているモーターが1分間に数千回の振動を発生させ、 その揺れによって体幹や足腰の筋肉に刺激を与えるという仕組み。 メーカー側は「立つだけで全身運動」「手軽にトレーニングができる」と謳っています。
誤解されやすい「乗るだけで痩せる」キャッチコピー
しかし問題は、こうしたキャッチコピーが「乗るだけで痩せる」という誤解を招いていること。 確かに筋肉には小さな刺激が入りますが、 自分の意思で筋肉を動かす“能動的な運動”とは全く別物です。
実際の消費カロリーは“おにぎり1個にも満たない”
さらに、振動による消費カロリーは30分でわずか20〜40kcal程度。 これは、おにぎり1個分のカロリーを消費するのに 5〜6時間乗り続けるレベルです。 つまり、日常生活の延長では到底「痩せる」とは言えません。
血流改善効果はあっても“ダイエット効果”ではない
振動によって血流が良くなる、筋肉の緊張がほぐれるといった“リラックス効果”はありますが、 それはダイエット効果ではなくリフレッシュ効果。 体を引き締めたい人にとっては、方向性がまったく違うアプローチなんです。
次の章では、なぜ「乗るだけ」では脂肪が燃えないのか、 その科学的な理由を解説します。
なぜ“乗るだけ”では痩せないのか？
「乗るだけで痩せる」なら、全人類すでに痩せている
そもそも、「乗るだけで痩せる」なら全人類すでに痩せています。
それでも太ってしまう人が多いのは、“筋肉を使っていない”からなんです。
脂肪燃焼の基本は「筋肉を動かすこと」
脂肪を燃焼させるには、筋肉を自分の意思で動かし、エネルギーを消費する必要があります。 しかし、振動マシンのように外部からの刺激だけでは、筋肉の深部（インナーマッスル）まで届かないため、 代謝を上げるほどの運動効果が得られません。
「乗るだけライザップ」の消費カロリーはごくわずか
さらに、「乗るだけライザップ」での消費カロリーは非常に少なく、30分間でわずか20〜40kcal程度。
これは階段を2〜3分上るのと同じレベルです。
体脂肪を1kg落とすには約7,200kcalの消費が必要なので、
このマシンだけで痩せるのは現実的ではありません。
「スッキリした」は“むくみ”が取れただけ
また、振動で筋肉がゆるみ、体が温まることで一時的に「スッキリした」と感じる人もいますが、 それはむくみが取れただけの一時的な変化。 脂肪が減ったわけではありません。
本気で痩せたいなら「筋肉を動かして代謝を上げる」しかない
本気で体を変えたいなら、「筋肉を動かす」「代謝を上げる」この2つを同時に行う必要があります。
つまり、“何もせずに痩せる”というのは幻想なんです。
では、運動する時間もない、疲れて動けない人はどうすればいいのか？ そんな人こそ、次に紹介する「寝ているだけで筋肉が動く」最新ダイエット法を試す価値があります。
本当に痩せたいなら“筋肉を動かす”方向へ
「揺らすだけ」と「筋肉を動かす」ではまったく違う
「乗るだけライザップ」が外側から体を揺らすだけなのに対し、 ダンディハウスの『男のダイエット トリプルバーンZ』は、 体の内側、つまりインナーマッスル（深層筋）までしっかり刺激を与えるプログラムです。
寝ているだけで“深層筋”まで動かす専用マシン
専用マシンの電気刺激によって、普段自分では動かせない深層筋までアプローチ。 寝ているだけでも自分の筋肉が“勝手に動く”感覚があり、 施術後は腹筋を何百回もしたような疲労感が残るほどの負荷を体感できます。
プロによる食事指導でリバウンドを防止
さらに、単に機械を当てるだけでなく、プロのカウンセラーによる食事指導・生活アドバイスもセット。
「糖質を完全に抜く」のではなく、体が代謝を維持できる範囲でバランスよく食べる方法を教えてくれます。
そのため、極端な食事制限でリバウンドする心配もありません。
3方向からアプローチするから結果が出る
このように、筋肉刺激＋脂肪燃焼＋食事サポートの3方向からアプローチするのがトリプルバーンZの強み。
つまり、同じ“寝ているだけ”でも、「揺らすだけ」と「筋肉を動かす」では効果がまったく違うんです。
筆者も−7kgを達成、体が変わる感覚を実感
実際、筆者もこのプログラムを3か月続けたところ、体重は−7kgという結果に。
お腹まわりもすっきりして、以前のズボンが再び履けるようになりました。
疲れていても結果を出せる“内側からのアプローチ”
「疲れて運動できない」「食事制限はつらい」という人こそ、
このように体の内側から変えるアプローチを選ぶべきです。
乗るだけでは絶対に得られない“結果の出る寝ながらダイエット”を、まずは体験してみてください。
まとめ：「乗るだけ」で変わるほど、ダイエットは甘くない
「乗るだけライザップ」は手軽で魅力的に見えますが、 “手軽さ＝効果がある”わけではありません。
体を根本から変えるには、筋肉を動かし、代謝を上げる刺激が必要です。
そもそも、振動マシンで痩せるなら、世の中の人は全員スリム体型になっています。
でも現実はそうではない。 つまり、「乗るだけでは痩せない」ことは明白なんです。
一方で、トリプルバーンZのように “寝ながら筋肉を動かす”プログラムは、科学的にも脂肪燃焼効果が実証済み。
さらにプロのカウンセラーが正しい食事と生活習慣をサポートしてくれるので、
無理な食事制限や筋トレなしでも結果が出せます。
忙しい、疲れている、でも痩せたい——そんな男性こそ、 「乗るだけ」ではなく、「動かす方向」へ切り替えるのが正解です。
ラクに見える道ほど、遠回りになるもの。 本気で変わりたいなら、正しい方法を選びましょう。
現在、ダンディハウスでは初回体験が5,000円（税抜）で受けられます。
寝ているだけでインナーマッスルを刺激し、汗をかく感覚は一度体験するとクセになるはず。
「もう騙されない、本気で痩せたい」人は、まずここから始めてみてください。