美容のススメ－ちょっとイイものと暮らしてる。

「ダイエットできない」は甘えじゃない｜3か月で変わった男のダイエット法

「ダイエットが続かない」「また挫折してしまった」そんな経験、ありませんか？ 30代・40代になると、仕事や家庭の忙しさから気力も体力も落ち、頑張りたくても続かない……そんな悩みを抱える男性が増えています。こんな悩みありませんか？「意志が弱い、 […]

ぽっこりお腹が気になるけど、筋トレしても全然へこまない… そんな悩みを抱える中年男性は少なくありません。実はそれ、努力不足ではなく「鍛える場所を間違えている」のが原因です。表面の腹筋ばかり動かしても、肝心のインナーマッスル（深層筋）が動いていなけれ […]

「食事を減らしてもお腹だけ全然へこまない…」そんな悩みはありませんか？こんな悩み、思い当たりませんか？体重はそこまで増えていないのにお腹だけぽっこりしてきた腹筋してもウエストまわりが変わらない運動も食事制限も続かず、結局リバウンドしてしまう […]

歳をとって「最近お腹まわりが落ちない…」そんな悩みはありませんか？こんな悩み、心当たりはありませんか？昔と同じ食事量なのに太ってきたお腹だけぽっこりしてスーツがきつい運動や食事制限をしても効果が出ない実はその原因、努力不足ではなく「代謝が止 […]

「食事も運動も頑張っているのに、全然痩せない…」 30代になると、そんな悩みを抱える男性が一気に増えます。仕事も忙しく、ストレスも多い時期。気づけば体重が落ちなくなり、「昔みたいに痩せられない」と感じていませんか？こんな悩みありませんか？食事 […]

「お腹だけ出てきてスーツがきつい」「簡単にお腹をへこます方法ないのかな…」──そんな悩みはありませんか？実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪よりも“動かさない筋肉”にあります。30〜40代になると筋肉量や代謝が落ち、同じ生活をしていてもお腹まわりだけ太り […]

歳を重ねて「最近、お腹まわりが気になる」「昔の服が入らなくなった」──そんな悩みありませんか？ 30〜40代の男性に多い“中年太り”は、食べすぎではなく「代謝の低下」が原因のことがほとんど。運動不足やストレス、睡眠不足が重なり、体がエネルギーを燃や […]

「食べる量を減らしてるのに、全然痩せない…」そんな悩みありませんか？実は、これこそ多くの人が陥る“カロリー制限ダイエットの落とし穴”です。特に30〜40代以降は、代謝の低下や筋肉量の減少によって、食べても減らないどころか太りやすくなるケースも少なく […]

「ライザップで乗るだけで痩せるって本当？」と思ったことありませんか？最近よく聞く「乗るだけライザップ」や「3Dバランスブレード」。 SNSでも話題ですが、実際に調べてみると「全然痩せない」「効果がない」という声も多く見られます。手軽そうに見える“ […]

「体重は減ったのに、お腹だけポッコリ残る…」「ダイエットしても皮下脂肪が全然落ちない…」そんな悩みを感じていませんか？実は、皮下脂肪は“我慢や努力では落とせない脂肪”なんです。こんな悩みありませんか？食事制限をしてもお腹の脂肪だけ残る運動 […]